养胃汤粥简直是养生利器！像黄芪红枣小米粥就很绝。不少人一运动就大汗淋漓、浑身乏力，这粥就是“救星”。黄芪补气固表，像给身体加了层保护膜；红枣补中益气、调和脾胃；小米性温健脾，易消化。做法简单，黄芪煮水取香，和小米红枣一起小火慢熬，入口软糯清甜，喝完浑身暖乎乎。现在研究也表明，黄芪多糖能调节免疫，小米补充能量、安神养胃，红枣维持血糖、提升免疫力。还有熬夜党必备的南瓜山药小米粥，无油无盐，南瓜和山药切丁与小米同煮，温和又养胃，早餐夜宵都合适。