复旦大学陈果教授说：
“别天天焦虑这个、焦虑那个了。能拉屎的就是好屁股，能走路的就是好腿，能吃饭的就是好嘴，能玩手机的就是好手，能站起来坐下的就是好腰，能呼吸的就是好鼻子，能活着的就是好人。
​​人只要活着就会不断的犯错、出丑，搞砸…但你没必要对每件事都过度自省，该吃吃，该喝喝，笑一笑，然后翻篇。”

人活一世，本就没有一帆风顺的旅途，更没有十全十美的完人。只要活着，我们就会不断地犯错、不断地出丑、不断地把事情搞砸，这是再正常不过的事。

谁的人生不是跌跌撞撞一路走过来的？谁没有过手足无措的狼狈？谁没做过让人懊恼的决定？谁没在某个时刻，觉得自己糟糕透顶？

犯错不是罪过，出丑也不是耻辱，搞砸了更不是你不够好。这只是人生的常态，是每个人成长路上必经的过程。

可我们却总是对自己太过苛刻，对每一件小事都过度自省，把所有的过错都揽在自己身上，反复纠结、反复自责，让那些已经过去的事，不断消耗着当下的自己。

我们要明白，过度的自省，从来不是清醒，而是自我折磨；无休止的焦虑，也改变不了任何事，只会让我们失去感受快乐的能力，错过眼前的美好。

生活本就是一边拥有，一边失去，一边犯错，一边修正。不必为了无法挽回的过去沉沦，不必为了尚未到来的未来担忧。学会放下心里的包袱，卸下满身的焦虑，对自己宽容一点。

该吃吃，该喝喝，用心品尝每一顿饭的温暖，珍惜每一次开怀的时刻；遇事别往心里搁，烦恼来了，笑一笑就好，难过来了，缓一缓就过。那些让你纠结的人和事，那些让你自责的错与失，都学着轻轻翻篇。
风来听风，雨来听雨，人生在世，难得的是糊涂，珍贵的是释怀。

别再用别人的标准绑架自己，别再用完美的要求苛求自己，你不需要事事都做到最好，不需要时时都让人满意，只要健健康康活着，开开心心生活，就已经胜过一切。