人生一定要学会“放”，时刻让自己处于灵明状态！

第一、放松

从皮肤开始放松，到肌肉、骨骼、内脏，神经血液，每一个细胞，层层放松。放松不是松懈，而是恰到好处的松而不懈、紧而不僵，松静自然的状态。

第二、放下

大舍才能大得，把所有的执着、计较、担忧都放下，放下过去的记忆，放下未来的期待，放下现在的分别，放下不是放弃，而是不执着，不执着于有，不执着于无。

第三、放空

放松到极致，放下到彻底，自然空掉。虚室生白，空不是虚无，而是无限的可能、无限的生机。正如老子所言："虚而不屈，动而愈出。"

——《合一心学精华录》