没干活却很累，不是懒，是心太累。

是你一直在反复内耗，

精神当然会被慢慢耗干。


你总是反l咀嚼过去的尴尬、失败、痛苦。

像一头牛一样，

把吃进去的草吐出来，

一遍又一遍地嚼。


“当时我要是那样说就好了……”

“他那个眼神是不是在嘲笑我……”

“我为什么总是这么倒霉……”

这种精神上的自我攻击，

比任何体力活都更消耗能量。


越早改掉这个毛病越好。

过去的事已经发生了，

再想一万遍也改变不了。


把注意力拉回到当下，

去做具体的事，去行动。

行动，是治愈精神内耗的唯一解药。