初闻不知胖子苦，再闻已是胖中人。还记得从前体重轻时，身形轻盈，步履轻快。一位同事大姐好心提醒我，这个体重就要开始节制了，不然日后定会发胖。我当时并未在意，如今回想真是后悔了。

从前总轻视胖子，觉得他们定是懒惰又贪吃。直到自己渐渐长胖，才知并非如此。饭前总提醒自己少吃，可一上桌就把持不住，常常吃到撑。

婆婆在楼上时，饭菜变着花样做，实在难抵诱惑。如今天气转暖，婆婆回了老房，少了丰盛菜肴的诱惑，也多了几分节制的可能。昨天努力克制自己，中午只吃了两个韭菜盒子，晚饭也减量。

人到中年，消化功能变弱了，但胃口却出奇地好，吃嘛嘛香，一发而不可收，发胖的烦恼接踵而至。穿衣不再好看，行动日渐笨重，更怕脂肪肝、三高找上门来。老公也几次语重心长地提醒我该减肥了，减肥已是势在必行。

几个简单易行的小方法，咱们共同践行：饭前先喝汤或先吃菜；吃饭放慢速度，细嚼慢咽，七分饱就停；少食多餐，避免暴饮暴食；清淡饮食，少吃油腻煎炸。不依赖减肥药，不极端节食，凭着自律慢慢调整，再加上迈开腿运动，相信一定能找回从前轻盈的自己。
亲爱的友友，你也有这种困扰吗，你是怎么做的？来交流一下吧？
减脂控体重