养生到底选“运动”还是“静养”，这可不能一概而论。运动能让身体保持活力，增强免疫力，促进心脑血管健康。像跑步、撸铁，能提高心肺功能，减少疾病发生。但很多人只注重肢体的“动”，忽略了气血在脏腑间流转的“运”，只动不运反而会透支身体。
而静养也很重要，合理的休息和睡眠能恢复体力、保持心理平衡，让脏腑休养生息。比如长跑，对底子好、懂得收放的人来说，是以攻为守的锻炼；但身体弱的人盲目跟风，就是自残。
所以养生得因人而异，身体弱就先静养调气血，气血足了再适度运动，动静平衡才是真养生。