减肥真是现代人的“老大难”问题，节食、运动方法多，但能坚持的没几个。老中医宋兆普分享的减肥法就很值得试试。
他觉得很多人减肥失败是脾胃虚弱、湿气重，靠饿肚子没用还伤身体。他推荐刮油茶饮，用干荷叶、山楂干、白芥子加红枣煮水，能祛湿降脂，但肠胃不好、经期量大和孕期的人别喝。饮食上，早中餐吃好，晚餐少吃主食，还能煮扁豆山药粥健脾。日常按揉天枢、滑肉门等穴位，能调理肠胃、减腰腹脂肪。中医减肥得循序渐进，内调身体、合理饮食，再配合简单运动，体重就能稳步降，还不易反弹。