年轻时的张学良，抽大烟、打吗啡、纵情声色，五毒俱全，但他却熬死了政敌，熬死了朋友，活到了101岁，晚年在夏威夷，有人请教长寿秘诀，他笑着吐出八个字，道破了天机。

晚年定居夏威夷后，张学良的长寿秘诀就一直被世人追问，2000年，他百岁寿宴上，面对记者的提问，这位百岁老人笑着吐出八个字：“什么都不放在心上”，看着简单一句话，其实是他用半生风雨熬出来的人生智慧，也说透了这长寿的关键。

张学良的前半生，过得跌宕起伏，36岁发动“西安事变”后，就开始了长达55年的幽禁生活，从风光无限的少帅，一下子沦为失去自由的囚徒，还烟酒成瘾，甚至身患糖尿病，换作常人，早就在抑郁、焦虑和绝望中崩溃了，可张学良不一样，他慢慢学会了“放下”。

在台北北投的时候，他自己种兰花、喂鸽子，每天早起爬山散步，还琢磨出一套“大笑养生法”，对着大山开怀大笑，把心里的闷气都散出去，赵一荻一直陪在他身边，在她的照料下，张学良养成了规律的作息：早上六点起床，绕院散步一小时，读书写字，晚上九点准时休息，几十年从未改变。

吃饭也很简单：三餐定时，素菜多、荤菜少，没事自己种菜，晚年就讲究食材新鲜，顿顿有汤，饭后再来点新鲜水果。

有人问他，被关了大半辈子，心里就不恨、不怨吗？他还是摆摆手，依旧是那句：“什么都不放在心上”，甚至直言：“就算明天要枪毙我，今晚照样吃得香、睡得好”，这份看得开、想得透，就是他对抗苦难最厉害的武器。

年轻时确实放纵过，20多岁抽大烟瘦了二十多斤，戒断时七天七夜生不如死，但最后，还是凭借毅力彻底戒掉毒品，后半生，他就用极致的自律和好心态，弥补了过往的透支，不是没有委屈，不是没有遗憾，只是他明白，纠结过去只会折磨自己，不如坦然接受，把眼前的日子过好。

1995年到夏威夷定居后，生活更是简单平静，远离了所有政治纷争，身边有爱人陪伴，作息规律、饮食清淡、心态平和，2001年10月15日，张学良在夏威夷家中安详离世，结束了他传奇的一生。

张学良的长寿，从来不是运气，而是顺境时养身体，逆境时修心态的结果，前半生他肆意挥洒青春，后半生他以平和之心对抗岁月。

那句“什么都不放在心上”，不只是长寿秘诀，更是一种活明白了的人生境界，放在现在这个人人焦虑的时代也一样：少点执念，少点内耗，才能活得长久，活得自在~