养生专家说：
“其实养生的顶级诀窍很简单，就是少吃饭。”
现在注重体重管理的人都知道，要想控制自己的体重，本质就是要造成能量缺口，也就是你吃进去的能量要少于你身体消耗的能量，一段时间后，体重自然就降下去了，说白了就是保持饥饿感。
咱们老祖宗常说 “吃饭七分饱，健康活到老”，是真有道理的。吃得太饱，肠胃负担重，消化不动，不仅容易堆积脂肪，还会让人昏昏沉沉、精神不振，长期下来三高、肥胖、肠胃问题都会找上门。很多病，其实都是吃出来的，特别是现在物资丰富的年代。
少吃饭不是让你挨饿节食，而是每餐定时定量，不暴饮暴食，少吃油腻甜腻，多吃清淡简单的食物。身体没有多余的负担，代谢自然顺畅，气血也更平和。
现代人生活条件好了，顿顿大鱼大肉，反而不如粗茶淡饭、少食多餐来得舒服。真正的养生，根本不是像有些说的吃多少补品，而是管住嘴、留三分饥。身体轻松了，精神清爽了，免疫力自然提高，让自己的身体少生病、少受罪，这才叫真正的养生。
您都用什么方法养生呢？