早晚打胰岛素，中午不打针，吃饭这么换就行

很多糖友跟我一样，早晚打胰岛素，中午不打，一吃饭就犯愁。其实不用慌，主食别吃精米白面，换成杂粮、玉米、山药，量减半。先吃菜再吃肉，最后吃主食，少油少糖，多吃青菜和鸡蛋豆腐。这么吃，不打针血糖也能稳住，简单实用，糖友们都能试试。