你看，悲伤的原因是很具体的：你想起了不快乐的时光，自然会有不快乐的情绪，所以你哭了。
如果你想更好地理解自己，就要先正视和理解自己的情绪。
一味地无视或压抑情绪，结果就像是做了截肢，你在某种程度上成了残缺的人。

你是要听从你已经死去的父亲的声音，还是要自己做主？
想一想，你上次感到愤怒是什么时候？
我总是不愿承认自己感到愤怒，好像别人一旦知道我生气了，我就会受到惩罚。结果就是我吞下怒火，却化成了内疚。
所以父母若是严厉挑剔，孩子就必须调整行为来应对他们，这时孩子最有可能做什么？
就像画家调色板上的红黄蓝三原色一样，每个自然型儿童都有基本情感，但随后都必须调整行为来适应现状。也就是会将三原色的色调调暗，使它们看上去柔和，也借此保护原本的个性。抑郁人生感悟为什么越来越多孩子会有精神内耗?