抗阻运动真能减缓皮肤衰老

总结网友的一些不显老技巧

1、眼睛小：多翻白眼，每天100下，越翻越大

2、吹头发敷面膜！！脸不会发烫！就不会衰老，十年柜姐经验

3、别只用一边牙齿嚼东西，咬肌会变大。别用手撑脸容易长皱纹

4、放弃水乳，多抹面霜！多抹面霜！什么都可以省面霜不能省！相信我，明天早晚都抹面霜，肤感会变得很好！细纹痘印啥的也都没了，皮肤特别饱满，显年轻！

5、心态很重要，其次就是抗炎抗水肿抗暗沉，平时吃点维生素，湿气重代谢差的喝点桃怡可祛湿饮，亲测祛湿气立马见效，刚喝一周大概可以体重上瘦5斤左右，人不浮肿了下颌线贼清晰，舌苔干净了口臭也没了，整个人肉眼看上去瘦一圈，身体越发紧实维度也好看，不敢相信，动图里我的背也变薄了，富贵包也变小了

6、每天抬头亲天花板。嘴巴尽量撅高，一次持续10秒做10次。这个动作能锻炼脸部肌肉，让脸部轮廓更紧致，变成小V脸

7、抗老一定要先从眼部做起，眼袋多做眼保健操最后一节就能消掉，就是刮上眼眶下眼眶那个(一定要坚持) ，一周做1-2次眼油按摩 坚持每天涂眼霜，所有爱熬夜有黑眼圈的女生去用玉和颜眼霜，这个我能安利一万遍！！去黑眼圈巨巨巨牛！谁懂一圈眼眶里都是黑的，用两三只基本就没影了，现在素颜都不用遮瑕了，就是用的太快我都是厚敷。。

8、还是得瘦！健康的瘦！过了晚上7点不吃高碳水食物，7点以后吃下的 脂肪基本上都会长在腰腹还有腿上。最好的方法是晚餐多炫水煮蔬菜和高蛋白质的食物

9、注意防晒，不仅防晒黑，还防晒老，80%的皮肤衰老是紫外线引起的，紫外线会让黑色素代谢变慢色素沉着红痘印变成黑痘印，看起来脸又黑又黄气色很差，夏天打伞，别暴晒，我从12岁开始注重擦防晒，擦了二十多年，眼下有条细纹，没其他纹路。我朋友是皮肤科医生，她连眼下纹都没有，她也是一年四季防晒

10、习惯性收腹: 可以让肚子更紧致一些

11、发缝经常换一下，不要老一个发缝梳，会越来越宽，脱发发量少直接补益力初B族维生素片，1个月，就没有狂脱期了头发基本不掉了，见缝插针的开始蹭蹭往外冒小碎发，发缝明显变窄，长出来的头发也比之前更黑更亮，洗完澡地漏上也不会有一大片黑压压的头发了，看着心情一下子就愉快多了。

12、养成一个午睡的习惯，午睡能让线粒体更活跃，代谢掉多余的废物，让皮肤变得更好更亮。

13、发呆和睡觉，闲下来就发呆要不就睡觉，反正不多操一分钟心，不内耗。不在乎别人怎么看我我也不评价别人，没心没肺，情绪稳定，眼神里没有精明，快40了脸上也没有皱纹

14、鼻子上的黑头定期清理，油脂分泌旺盛 黑头闭口多的，一周一次牧妍清洁面膜定期清理 去黑头唰唰的！干净还能缩毛孔，不到10mins，平时像藤壶一样附在鼻头上的黑头油脂粒直接溶掉，洗完脸润亮两个度，毛孔都肉眼可见的细腻，下巴闭口摸着滑滑的软乎乎的就像剥壳荔枝，黑头更是淡的亲吻距离都看不清

15、卸妆的时候用卸妆油去搓脸上的闭口，我亲测是能搓下来的，但是不建议每次卸妆时间都揉太长，还是说揉一分钟就好了，不然脸上的角质层一定会受损。

16、防晒➕内调！我是这么变白的，中韩澳大大小小的牌子我都试过，奇动力vcve/葡萄籽见效最快，这两嘎嘎干三个月，最少能白两个度，期间免疫力也会提升，基本看不到啥毛孔，全身白的没一丁点的色差，肉眼可见从脸白到脚趾缝，最牛的是，以前一晒就黑，现在抗氧做到位，哪怕三亚旅游一圈回来脸也是白白嫩嫩的

17、保持运动习惯，每天可以做15分钟的拉伸，促进血液循环改善体态

18、平躺着睡觉 不要侧睡！法令纹会减淡，对驼背也好枕头上的细菌不仅使脸颊两边会长痘，而且长期侧睡容易脸变形或大小脸！用鼻子呼吸，把嘴巴闭起来，不要口呼吸，很多人凸嘴都和它脱不了关系，平时没事的时候可以像吹气球一样，经常鼓气吹气可以改善法令纹

19、经常保持微笑，嘴角上扬，把整个五官往上提。不仅会让你越来越漂亮，还会带动你的人际关系，提升你的运气

20、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！每个人都懂每个人都做不到的事情，熬夜真的很垮脸！还会暗沉发黄，用再多护肤品都没招，尽量在23:00点之前入睡，养肝养颜