7种「脏腑有寒」对照表

心、脾、肺、胃、肝、肾、宫寒，一看就懂，一用就暖！
我是中医陈大夫，内容仅健康科普，不做医疗建议。

 

1. 肺寒

表现：

- 怕冷、怕风、易感冒
- 咳嗽白稀痰、遇冷加重
- 鼻塞流清涕、后背凉

暖肺：
生姜+红枣+葱白煮水
干姜、紫苏、陈皮

 

2. 胃寒

表现：

- 胃冷痛、热敷缓解
- 吃凉就胃痛、拉肚子
- 口水多、口淡不渴

暖胃：
生姜红糖水、胡椒猪肚汤
高良姜、小茴香

 

3. 脾寒（脾虚寒）

表现：

- 大便稀溏、久不成形
- 肚子大、四肢不温
- 乏力懒动、面色萎黄

暖脾：
干姜+白术+茯苓
小米粥、山药、芡实

 

4. 心寒

表现：

- 心胸冷痛、遇寒加重
- 心慌、气短、怕冷
- 手脚冰凉、嘴唇青紫

暖心：
桂枝、桂圆、红枣茶
艾叶、生姜（温和通阳）

 

5. 肝寒

表现：

- 少腹冷痛、两胁胀
- 睾丸坠胀冷痛（男）
- 怕冷、情绪压抑

暖肝：
小茴香、荔枝核、艾叶
当归生姜羊肉汤

 

6. 肾寒（肾阳虚）

表现：

- 腰膝冷痛、怕冷到膝盖
- 夜尿多、尿频清长
- 阳痿、早泄、精力差

暖肾：
肉桂、附子、枸杞
核桃、羊肉、黑豆

 

7. 宫寒

表现：

- 痛经、冷痛、热敷减轻
- 月经推迟、血块多、色暗
- 小腹冰凉、手脚冷、不孕

暖宫：
艾叶煮蛋、红糖姜茶
当归、桂圆、小茴香

 

一句话记牢

肺寒怕风痰清白，
胃寒遇冷痛就来，
脾寒便溏身困重，
心寒胸冷气短衰，
肝寒少腹坠胀冷，
肾寒腰冷夜尿多，
宫寒痛经血块暗，
温阳散寒一身暖！