找到一个可以长期坚持的爱好，并精进学习。
让自己在这项爱好当中能够全神贯注投入，可以享受其中的乐趣。
把业余时间充分利用起来去发展，而不是每天刷视频来消耗自己。
前者可以让你更安静，后者只会让你更空虚，更无聊。
人生的改变就在你的一念选择之间。