你有什么对健康管理的好方法吗?
我吃了近四个多月的营养早餐，感觉非常好，是一个营养师推荐我做的，我按照她的方法制作，虽然比较麻烦，因为需要准备各种食材，但是看到家人都很喜欢吃，并且看到了明显的效果，从去年11月份初到现在，全家人到现在一个患感冒的没有。

我的早餐内容分为五部分：
1营养素 ：蛋白粉三勺四粒倍力健
2水果:香蕉、火龙果、柠檬、果橙、蓝莓等（可以交替放）
3蔬菜:紫甘蓝、胡萝卜、孢子甘蓝、或羽衣甘蓝、小西红柿、生菜等
4坚果:杏仁、南瓜子、黑豆、黑白芝麻
5燕麦麸皮两大勺，放500毫升水用粉碎机一分钟打成糊分成三-四碗每人一碗、均衡营养早餐