是较常见的产后遗留问题，会伴随着骨盆的前移，胸廓没有弹性，膈肌处于下位，同时伴随内脏下垂，上骨盆口变宽，盆底肌无力。
2️⃣ 腹直肌分离
也是一个产后绕不开的话题，想解决离不开呼吸功能与训练胸廓骨盆的稳定性。如果只用手法向内推是没有用的，肌肉不是橡皮泥！人体不是靠手捏出来的！
3️⃣高张型
生产完以后肚子一直呈现出一种鼓鼓硬硬的状态，怎么都小不下去。通常伴随盆底肌高张或混合。腰椎生理曲度变直，下腰背紧张容易出现酸痛感，有骨盆前移/前倾状态。
4️⃣葫芦腹
腹部呈现凸凹凸的状态，腹部中间肚脐那块好像被一根绳子勒进去了。这样的腹部平时会容易有刻意吸气收腹的习惯，一定要改掉。重建正确的呼吸模式，激活腹横肌强化盆底功能。
5️⃣皮肉分离型
怀孕过程中体重增长过快，胎儿过大。都有可能导致腹部牵拉过大，筋膜肌肉层受损，呈现分离的一个状态。皮肤皱皱巴巴，耷拉下来。这种腹部必须先用手法松解筋膜层再通过针对的训练建立肌筋膜和肌肉组织的弹性
6️⃣内脏下垂
这种肚子一般出现在剖宫产妈妈身上比较多，刀疤处粘连、筋膜损伤。内脏下垂的同时加上脂肪层共同导致的。需要通过手法解除刀疤粘连的问题，再结合内脏上提的训练和手法。
🔺最后还是要说一句，最好的产后修复是在产前‼️
从备孕开始调理身体，孕期加强运动，合理控制体重。
有了良好的身体基础，这样我们才不会在生产完以后面对一副兵荒马乱的身体。
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