都是适合中国胃的家常菜减脂餐🥣
附热量供参考！没有特别注明的就是生重！
做法简单快手～附步骤 ～
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1️⃣青椒胡萝卜杏鲍菇鸡蛋拌面(432kcal）
2️⃣芦笋口蘑虾仁+玉米(393kcal）
3️⃣韩式牛肉拌饭(306kcal）
4️⃣香煎鸡胸肉+拌菠菜+烤土豆(368kcal)
5️⃣番茄虾仁意面(399kcal）
6️⃣葱盐牛肉+生菜+藜麦饭(416kcal）
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拒绝❌节食 好好吃饭 健康减脂
不要害怕碳水脂肪 蛋白质也要吃够
减脂生活化才是长久之计呀～
祝大家早日收获健康理想的好身材💗
