9月7日开始，这股全能型冷空气率先影响西北、内蒙古一带，随后向华北、东北推进，9‑10日继续南下渗透到江南、华南地区，降温、大风、降雨组团而来，不是简单吹一阵凉风那么简单 。
北方受冲击最为明显，内蒙古、甘肃、山西部分地区24小时降温幅度达到10‑15℃，前一天还穿短袖，转眼就要换上薄外套。十多个大城市最高气温创下立秋之后新低，东北多地最低气温跌到10℃以下。伴随4‑7级大风，再加上雨水加持，体感温度会比实际气温更低，冷感直接翻倍。
很多南方朋友以为降温跟自己没关系，其实冷空气会慢慢渗透过来。江南、华南白天依旧还有暖意，但昼夜温差急剧拉大，白天热、早晚冷，一早一晚出门，寒意扑面而来，稍不留意就容易感冒着凉。
在我看来，这次降温最坑人的，就是这种“两头温差大”的天气。不少年轻人依旧硬扛，白天短袖，早晚不添衣服；还有人盲目执行“秋冻”，脖子、腰腹、脚踝全都露在外边。气温骤降，血管容易收缩波动，老人、慢性病群体要格外当心，也是呼吸道疾病高发的阶段 。
给大家几句实在的生活建议。穿衣尽量分层穿搭，包里常备一件薄外套，方便随时增减。老人早上起床不要猛地起身，在床上缓几分钟再下地。日常多喝温水，少吃燥热食物。户外出行，遇到风雨天气注意防滑，山区留意降雨带来的次生风险。
秋天不是一下子就冷到底，冷暖来回切换才最伤身体。不要凭感觉判断冷热，多留意天气预报，及时调整穿衣，家里老人小孩更要多上心，安稳度过这次大降温。