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生活化减脂一天吃什么🥣

早:半个厚蛋烧培根三明治 草莓 拿铁
午:厚蛋烧培根三明治
晚:蔬菜鸡胸肉炒饭
其他:莓果蛋白奶昔
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📝今日晨重:45.8kg
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🏃‍♀️1h力量训练+30min跑步机爬坡
💦总消耗:374kcal