午：番茄鸡蛋豆腐盖饭(380kcal)
晚：黄瓜拌蟹柳(102kcal)
其他：拿铁(138kcal)
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-身材管理期怎么少得了我坠爱的酸奶碗呢，希腊酸奶搭配任意喜欢的水果和一点烘焙燕麦，轻松搞定！还加了开心果脆片，我的酸奶碗新搭子[萌萌哒R]
-午餐对我一般选择做点简单的家常菜，米饭控制在100g(熟重)，增加蔬菜和蛋白质的量来增加饱腹感，吃饱不吃撑，维持下午稳定的食欲
-晚餐控控碳水，黄瓜拌蟹柳是什么神仙搭配！！清爽又不单调，夏日不开火懒人减脂餐☝️
