午：青椒鸡胸肉 米饭(311kcal)
晚：白菜豆腐煲 抹茶椰子水 (249kcal)
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-先来更新一下最新体重49.8kg[萌萌哒R]假期没有考虑体重的事，只想着哪里的美食还没尝过，不知道你们是不是也这样哈哈，不慌不慌，吃吃减减人生常态嘛[偷笑R]
当然假期结束也要收心(嘴)了，短期的体重上涨其实主要是水分和食物残渣，所以今天安排上了冰美式和抹茶椰子水消消肿，也稍微控制了碳水，不过蛋白质和蔬菜还是要吃的！
相对于液断来说(非常不建议液断)是比较温和的三餐饮食，热量不高也没有饿得发慌，晚上估计会饿，早点刷牙早点睡hh，今天就酱明天见啦～
