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小基数减脂|吃练plog

早:法棍牛油果 蓝莓 鸡蛋 拿铁
午:肉末豆腐抱蛋盖饭
晚:厚蛋烧 紫米燕麦粥
加:蛋白粉奶昔
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🏋🏻‍♀️:臀腿1h+跑步机爬坡40min
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-少吃少动 多吃多动(还是多吃多动比较开心[萌萌哒R])