减脂先控糖，想必减脂人都明白这个道理
但是还有很多宝宝不清楚各种食物中的GI值，所以今天小毒为大家整理了一下常见的低卡低GI食物🥰🥰

主食、蔬菜、水果都有哦
具体看上图👆👆👆

食物的GI值是影响我们的减脂的，GI值越高升糖越快，我们都就越容易饥饿，然后就吃的多啦，就容易形成脂肪堆积⚠️⚠️

所以减脂过程中关注食物的GI值还是非常有必要的[哇R]