hi，大家好，我是成功减重30斤的小毒
今天给大家分享一下小毒受益的1⃣2⃣个减脂好习惯

1⃣不节食
2⃣吃饭细嚼慢咽
3⃣多喝水，多喝温开水
4⃣能自己做饭就不点外卖
5⃣不吃零食
6⃣多吃肉
7⃣多吃粗粮
8⃣平时用小碗吃饭
9⃣不熬夜，保证充足的睡眠
🔟带着饥饿感入睡
1⃣1⃣调整吃饭顺序
1⃣2⃣饭后站立

良好的减肥习惯，会让你减肥事半功倍哦