便秘对减脂人来说简直是噩梦般的存在‼️
所以今天为大家整理了一些常见的清肠通便的食物

🌈蔬菜类:
菠菜、西兰花、生菜、西红柿🍅、芹菜、苦瓜、黄瓜🥒、韭菜、冬瓜

🌈水果类:
苹果🍎、香蕉、火龙果、猕猴桃🥝、梨、木瓜、圣女果、柚子、草莓🍓

🌈粗粮类:
糙米、玉米、红薯、莲藕、芋头、燕麦、玉米碴、红豆、荞麦

🌈新品类:
温开水、酸奶、蜂蜜、豆腐汤、豆浆、西梅汁、果蔬汁、蔬菜粥、芝麻糊
经常吃这些食物，刮油清肠又通便[赞R][赞R][赞R]