减脂期也可以放心吃火锅🥘‼️
火锅吃的对，堪比吃水煮菜[赞R][赞R]
今天为大家整理了减脂期可以吃的火锅食材，按照这个吃，解馋无负担‼️‼️
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✅首先火锅的锅底非常重要，低卡锅底决定了你摄入热量的高低，减脂期间尽量选择清淡的锅底，避免高油锅底
✅蘸料避免高油高盐高糖
✅肉类避免肥肉，油炸
✅蔬菜只要是绿叶蔬菜放心吃，不过不要放在辣锅
✅主食尽量不要摄入，可以用土豆、藕片等代替
✅注意进食顺序
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减脂期间很多看似高热量的食物，其实都可以吃，吃完吃的对，高热量食物也可以变得低热量[派对R][派对R][派对R]