✅蔬菜
白菜、芹菜、番薯叶、西兰花、菠菜、木耳等
✅水果
苹果、火龙果、西梅、猕猴桃、草莓等
✅粗粮
玉米、红薯、紫薯、糙米、山药、杂粮等
✅其他
温开水、酸奶、柠檬水、益生菌、奇亚籽等
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通过食物缓解嗯嗯难虽然也会有效果，但是总归还是见效慢
直到被闺蜜按头安利了这个‼️
🔥【万益蓝小蓝瓶益生菌】真的会谢！
🔵400亿活性菌
吃一口，相当于狂炫40杯优质酸奶，日常养肠没烦恼
🔵菌菌存活率高达99.9%高
专利活性舱设计，隔绝水氧
（活性仓专利号：ZL 2020 3 0086655.1）
保证菌菌活着抵达肠道
最绝的是不用冷藏！！常温照样活蹦乱跳杀进肠道！！
🔵优质菌株
六株优质尖子菌， 都是肠道健康的好帮手
黄金配比不打架，更适合国人体质
配方干净纯净，没有乱七八糟的添加剂
老人、小孩、甚至孕期的妈妈都是可以放心食用的～
🇺🇸美国FDA+🇪🇺欧盟CE双认证+🈚️八大过敏源+☝️中国益生菌销售额第一
各种权威认证拿到手软，尊嘟靠谱！
食用方法也特别简单，可以空口吃也可以冲水，口感是淡淡的奶香味还是独立包装，外出携带也很方便！
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我现在不管是出差还是聚餐都会带着它，小小的一个也不占地方，一整个容光焕发住了~
