膈肌是我们的呼吸肌，存在于我们胸腔和腹腔之间
它拥有向上的“悬吊力”：
当膈肌放松呈穹顶状时，它对腹脏器产生了一个向上、温和的悬吊力。这个力量对抗着地心引力，防止内脏因自身重量而整体下沉，从而减轻盆底的压力。
2️⃣盆底是内脏的“依托”
基础的“承托力”：
盆底肌群像一张富有弹性的吊床，兜住了骨盆的出口。膀胱、直肠、子宫等盆腔脏器直接坐落在这张吊床上。
盆底肌通过其静息张力和收缩能力，为盆腔脏器提供了一个坚实、向上的支撑平面。它承接了来自上方所有内脏的重量和腹腔向下的压力。
3️⃣功能出现障碍：
当膈肌“牵引”不足。膈肌紧张
这会导致胸廓受压，出现脖子前伸、圆肩、小腹凸出、骨盆前倾、腿型不直等一系列问题出现。
此时向上的拉力减弱，内脏重量更多地压在盆底上。
盆底因长期超负荷而松弛、劳损，导致盆腔脏器脱垂、压力性尿失禁。
这些问题其实都是相互关联的。身体是一个整体，当上端受到挤压限制下端压力自然会增大。所以当我们练习时更应该有宏观意识。而不是头痛医头，脚痛医脚。
