遇上生理期又忍不住想运动，那就做哑铃上肢力量训练和轻量有氧运动吧。主打一个舒服适量.

本周练了两次，消耗925千卡，时长124分钟。手环记录959千卡。

2025年运动健身目标：
目标体重：116斤
目标体脂率：27%
目标BMI：22
每周保持运动3-4次，每次60分钟左右.
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身高：163CM
初始体重：61.45KG
初始基础代谢：1300千卡