产后身体处于极度亏空状态。气血两虚，熬夜哺乳，脱发，盆底肌出现一系列问题、产后身材焦虑… 身体和心灵处在双重脆弱的时刻。

颈椎紧张、腰骶疼痛、肩胛骨位置不正确。在这个时候如果为了急于求成一味的拉高训练强度身体只会越练越虚。

很多产后妈妈们为了尽快恢复身材会选择高强度运动。享受暴汗，大量卡路里消耗… 一开始你可能会初见成效，但随着时间拉长… 垮脸面色蜡黄，失眠，体重卡平台，每天起床发现自己焉了吧唧提不起劲… 你那本身就因为生产虚空的身体已经被榨干…