☠️整体体感：累。
🦵起跑：有点困，腿有点沉。
🔧中途：想放弃，只能pua自己。
🔮结束：爽！！！！！
🧿目标：4小时内，马配540。
🛎️策略：跑量不达标，且目前体重偏大的情况下，不盲目追求PB。
备战武汉马拉松 | 赛前最后一个长距离
🏃♂️➡️配速：31 公里配速 514
☠️整体体感：累。
🦵起跑：有点困，腿有点沉。
🔧中途：想放弃，只能pua自己。
🔮结束：爽！！！！！
🧿目标：4小时内，马配540。
🛎️策略：跑量不达标，且目前体重偏大的情况下，不盲目追求PB。
☠️整体体感：累。
🦵起跑：有点困，腿有点沉。
🔧中途：想放弃，只能pua自己。
🔮结束：爽！！！！！
🧿目标：4小时内，马配540。
🛎️策略：跑量不达标，且目前体重偏大的情况下，不盲目追求PB。
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