特殊的生理期就主打上肢力量训练吧！把肩胸背手臂💪线条都练出来！
记得练后拉伸，肌肉💪不酸痛～

本周练了三次，消耗1572千卡，时长192分钟。手环记录1246千卡。

2025年运动健身目标：
目标体重：116斤
目标体脂率：27%
目标BMI：22
每周保持运动3-4次，每次60分钟左右.
………………………
身高：163CM
初始体重：61.45KG
初始基础代谢：1300千卡