从医多年告诉你：⚠月经不规律可不是小毛病！
长期的月经延后或者经量过少，可能会发展为闭经！姑娘们一定要重视起来，很容易忽视成大问题！
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😥随着现在社会发展节奏快，有很多女生长期工作压力大，熬夜再加上饮食不规律、焦虑内耗，月经就容易不规律，量少甚至闭经！
👉🏻中医认为，月经量少与女性身体血虚有关。素体血虚，或大病久病伤血，营血亏虚；或饮食劳倦，思虑伤脾，脾虚化源不足，均使血海不充而致经量减少，解决关键就在于把血补足，月经量才能正常排出。众所周知铁作为合成血红蛋白的重要组成，也是人体不能自身合成的微量元素，在身体里面起着至关重要的作用，所以姑娘们，月经量少、不来根源都是身体缺铁，都需要补铁。
但切记，补铁片不能长期一直服用，都需要吃一段时间停一段时间，好让身体有所谓的“空窗期”，让后期的营养吸收的更实在！
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💁‍♂补铁片在挑选方面也比较“讲究”❗
√铁源最重要：优先选取新型铁源，如氨基酸螯合铁/甘氨酸亚铁，小分子结构，肠胃刺激性小，更有利于身体吸收和利用，其次葡萄糖酸亚铁适合肠胃本身好的人群，三价铁需针对性入手，无机铁不建议服用
√含量不在多：建议每天补充螯合铁20mg/其他铁30mg左右，一天不超过42mg，多了容易造成铁中毒
√复配需留意：单一成分＜复配成分吸收效果，优先选择有基础复配成分VC、B12、叶酸的，是促进红细胞生成的“3兄弟”，能让铁吸收的更好；有益生菌的对肠胃敏感的人群友好，帮助呵护肠胃，不呕吐
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📕给大家整理了几款热门还不错的铁剂，希望对你们有帮助
·losoki 【20mg/粒氨基酸螯合铁+VC+B12+叶酸+益生菌】
·莎露斯【12.26mg/15ml葡萄糖酸亚铁+少量VC】
·意之宝【30mg/条微囊铁+无复配】
·郝柏娜【10mg/条葡萄糖酸亚铁+少量VC】
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最后，补铁片最好随餐或餐后10分钟内服用，不建议空腹吃，再好的肠胃空腹吃久了也容易闹别扭
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