5:05起床，天很黑，洗个脸就出门了。
5:42到公司，天刚亮。

5:45-6:45 雅思写作计时机考
6:50-7:40 TED演讲精读《运动是对大脑最好的投资》
7:45 在工位换跑鞋，准备下楼跑步50分钟。
今天变速跑，加强一下心肺。