经常熬夜，脸黄嘴白，没精打采。易怒的姐妹ㅤ
都去给我 戒糖＋补铁！！ㅤ
这个CP的本质就是减少糖分、补充铁元素ㅤ
现在身体轻盈了不少，精神十足，每天面对紧张的学习也没有很大压力
更重要的是，素颜朝天也很好看了呢~🥰
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趁这个机会跟大家分享我的方法：ㅤ
▪戒糖ㅤ
我现在特别自律，很少吃糖分过高的食物，吃的多会有很多皮肤问题，伊能静姐姐曾分享过的观念【你是你食物的总和】，如果天天吃复杂的加工食物，难免会腹胀长逗，晚上6点后，我啥也不吃只追求清淡饮食。
▪补铁ㅤ
👉重中之重！我认为很重要的一步！！大家先自查一下是否缺铁～
①看指甲纵纹：有纵纹可能就是缺铁。
②看双手温度：手心偏热、出汗或冰冷都是。
③看手指月牙：手指没有月牙或只有大拇指有，说明寒气重缺铁。
铁元素是血的生化之源，铁足血足脸才净。这个康生臣黄芪当归阿胶口服液是去看了中翳建议我喝的，里面有葡萄糖酸亚铁（补铁）+陈年阿胶+4种黄芪党参（本草纲目记载党参很适合体虚的）！坚持喝下来皮肤红润干净好多，上课很少发蒙不咋累了，开空调身上也不觉得凉，让我觉得自己像个充满活力的小仙女，朋友夸我素颜比化妆好看😍
▪超模果蔬汁ㅤ
经常不运动又胡吃海塞导致小肚肚胖了一圈，所以平时我也会喝超模果蔬汁：黄瓜+梨+芹菜，酸酸甜甜滴，坚持喝浑身轻松😽
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19岁是兵荒马乱的年纪，一生时间太漫长，让树成🌲让🌸成花，好好学习保持健康才是最重要的！