来大家一块来做积分养餐，这是今天营养餐的全部食材。

富含鲜味的生菜，

富含类胡的胡萝卜，

相当于保洁员清洁工的芹菜。

清和润的雪梨，

富含果胶的苹果，

富含维C以及抗氧氧化的百香果。

多次和矿的混合种子，

让肉、蛋、奶各种好用，会很好用掉的营养酵母粉，营养丰富，

全面的核桃和鸡蛋。

营养餐的核心是一定要补充食品以及抗火火粉，营养密度非常高，

蔬菜人体所需要的七大类营养物质，把所有食材都放到这个破壁机里面，

再加上36种各种好油，像紫苏籽油和橄榄油，再加上了300毫升的水，这个咱们就非常好看。

打好了，看着好香，

之前我不敢吃那个，不敢吃这个，含了那个凉了各种忌口。那个时间不算过去了，现在你看什么都能吃，没有什么进口的，其实吃的东西很关键。感谢这份营养餐。

对于早餐来说，完整是非常重要的，身体不只是靠碳水化合物（糖），也不只是靠着蛋白质，那一点肉，他需要完整的蛋白质，优质的油脂，齐全的矿物质，互相协助的维生素，需要40多种的必须营养素，需要他们之间的配合，人才可以正常地活着。

简单搅拌的一杯糊糊，满足人体需求