#蒋诗萌靠窦月减肥法减重100斤# 蒋诗萌在综艺《大哥小助理》中分享，她通过“窦月减肥法”从230斤减重近100斤。该方法为改良版CP分食法，早餐纯蛋白、午餐均衡、晚餐纯碳水，通过每日300-500大卡热量缺口实现减重。因无需极端节食、依从性高，较适合大基数人群，但长期执行存在肌肉流失、代谢下降等风 ​