“小儿百病，积食为先”

在孩子的成长过程中，积食是非常常见的一种现象。

在孩子的成长过程中，积食是非常常见的一种现象。

积食，主要是指小儿饮食过量，损伤脾胃，进而引起的一种特殊的胃肠功能疾病

积食会引起脾胃不和、食欲减退，甚至可能影响生长发育，家长切莫大意。

那我们来看看引起孩子积食一般分两种情况：

1⃣小儿乳食不节、家长喂养不当导致的乳食内积。

简单的说，就是孩子吃多了，吃乱了，导致脾胃运化超负荷。

小朋友吃饭，时大多是碰到喜欢的食物就会进食过多, 另外，有些家长认为孩子正是长身体的时候, 要给孩子补充足够的营养, 于是，要求孩子尽可能地多吃, 使得孩子摄入过多食物, 尤其是高脂肪、高蛋白、寒凉的食物。

而小儿脾胃娇弱，如果恣意进食生冷、肥腻的食物很容易损伤脾胃, 引起积食。

这种积食又叫有形之积，即实实在在，有食物积滞在那里。

2⃣脾胃运化功能失常导致的脾虚夹积。

这种情况，其实是孩子之前因某些原因导致脾胃运化之力失常，脾胃虚弱，胃不腐熟，脾失运化。

这种积食不像第一种有实实在在的食物积滞，而是脾虚夹积或者叫无形之积食。

意思是虽然孩子体内残留食物不多，或者之前积滞的食物已不在了，但，孩子的脾胃还是没有恢复正常，稍微吃一点就容易积食。

那积食的孩子都会有哪些症状呢❓

那么孩子积食后，家长应该怎么做呢❓

积食宝宝最重要的处理原则是：减负和增强肠胃消化能力

1 就是给胃减少负担

“若要小儿安，三分饥和寒；少吃一口、消停一宿”~这些老话都是非常有道理的。

宝宝积食期间，应适当减少食物摄入，不乱吃肥、甘、厚、腻、寒凉食物，要吃容易消化吸收，且营养丰富的食物

比如：我们的营养早餐和儿童幸福餐就是不二之选，既确保了营养完整均衡，又容易消化吸收，帮助减轻肠道的消化负担。

同时一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿。

尤其要强调：晚上不要吃太饱。一般建议睡前两小时就不要进食了。如果有睡前喝奶或有夜奶的习惯也建议改掉。

2⃣额外增加营养补充，从根本上改善肠道的消化吸收功能和肠道蠕动能力。比如益生菌，维生素B，多维多矿，优质蛋白

维生素B族是营养“多面手”，不仅是肠道黏膜的健康保护伞，还能改善消化不良、积食，口臭的问题。

像我家孩子每次吃多了，或者吃了难消化多食物，我通常都会给他来几个维生素B，他就不会积食。

益生菌，是消化道的好伙伴～有助于帮助消化食物，特别是对于乳糖不耐受的人非常有好处，还能帮助钙的吸收。益生菌还会制造生产维生素B，有助于食物消化。

温馨提示：养娃要相对放松，不要过于精细化，比如不要过度使用环境消毒剂，比如84消毒剂，让孩子要适当的接触外界的细菌，有助于建立肠道菌群的多样化和稳定性。

轻微积食，也可以给孩子喝一些山楂水，白萝卜丝水。

足够的优质蛋白，是让肠道恢复健康的“老大哥”，能修复肠黏膜、增加肠道肌肉弹性，让肠道活力拉满。

3⃣适当增加运动量，促进小肚肚消化

适当进行户外运动，促进肠胃蠕动，可以预防积食。也可以配合揉腹 ，小儿推拿等帮助改善积食。

4 作息要规律

俗话说：胃不和则卧不宁。尤其是小宝宝，要把“吃-睡”分开，睡前避免吃得过饱。