《大环境越差，你越要搞身材》

三十五岁之后，我开始能够听到小时候的同学、玩伴过身的消息。要么是因为意外，要么是因为疾病。上次回老家，在街上看到一个小时很好的朋友，差点没认出来。他扶着肚子和我打招呼，耳边已经开始有了白发。我记得我们上次分别，他还是瘦瘦的。我问他这些年是怎么了，他告诉我说，大环境不好，生活压力太大，心情很差，酒喝得多了些。我拍拍他的后背，只是说多注意身体，少喝酒。没再多说什么。虽然我知道，另外一个在面临失业压力的好友，和他是截然不同的。同样的逆境，但双目有神，肌肉扎实。说话做事雷厉风行。是那种你一看到， 就知道自己可以把后背放心交给他的人。我猜，这样的人，无论在任何时候，都会优先得到机会的眷顾。

大环境会不会变好，什么时候变好，没有人能给出一个确定的答案。但一个人的状态，却始终有着可以自己做主的成份。我格外喜爱的心理学家威廉.詹姆斯曾说：「人们往往认为感觉先于行为。但实际上，感觉与行为是同步的。相较于情绪，个人意志对行为的影响更为直接。只要调整行为，我们就能够间接地调整情绪。」这意味着：情绪和意志，虽然都可以影响你的行为，但意志的作用更大。无论情绪想让你做什么，意志都可以很大程度上抑制甚至改变。只要那并不生死悠关。你的情绪想要躺在沙发上，但你的意志却总是可以让你从沙发上坐起来，穿上运动鞋，出门跑步。当行为得到调整之后，情绪一定可以改变。因为情绪来自感觉，而感觉又与行为同步。你的任何一种消极情绪，都会在这个间接过程里走向积极。这就是为什么，当一个人悲伤的时候，只要能走出去看看这个世界，就总是会有所好转。

但仅仅只是改变行为状态还远远不够。因为行为是一次性的，它无法为你提供源源不绝的动力。你还需要一个清晰的目标。当你有了清晰的目标感，你才能始终积极主动。在所有的目标里，对一个人的身心最有益的，大约就是把自己的身材搞好。这不是节食，而是通过运动来重新塑造自己的肌肉。当你把「搞身材」作为目标时，你就是在做一件你能够做到的事。没有任何人、任何事，可以成为你的借口。你将改变软弱的惯性，开始对自己的人生负责。并且最重要的是，你将采取行动。你会成为主导者，而非受害者。你不再消极等待着生活对你下手，而是主动出击，成为生活的掌控者。在这个过程里，你将身体力行地掌握这样一种心态：根据你的设想而活，而非跟着过去，或者任何一种大环境而活。人生的机会不多。甚至对每个人来说都不公平。但当你拥有了这样的身体与心态，至少当机会来临的时候，你不会因为看上去的不可信赖，与它失之交臂。